Bewegung schafft Bewusstsein

Nichts verbessert das eigene Körpergefühl mehr, als Bewegung.

Wir helfen Ihnen dabei,  Freude an gesunder Bewegung zu finden und in der Gruppe zu erleben: Wir stärken Ihnen Herz und Rücken.

Hierfür leiten wir fünf dynamische Gymnastikgruppen auf Basis der physiotherapeutischen Trainingslehre zu einer Vielzahl von Übungen an.

Dadurch fördern wir

  • Ihre Beweglichkeit
  • die Elastizität Ihres Bindegewebes
  • die Kräftigung und Stabilisierung Ihres Bewegungsapparates
  • eine höhere Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training)
  • die Verbesserung von Koordination und Körpergefühl
  • eine Steigerung Ihrer alltäglichen Belastbarkeit.

Training im eigenen Trainingsraum

Unser Programm beinhaltet Dehnungs- und Kräftigungsübungen, sowie Ausdauer und Koordinationstraining. Ergänzend bieten wir Atemgymnastik, Venengymnastik und Übungen der allgemeine Rückenschule an. Teilweise werden für die Übungen Hilfsmittel wie z. B. Pezzibälle, Gymnastikbälle, Thera-Bänder, Ballkissen, Seile und Gymnastikstäbe herangezogen. Ein Großteil der Übungen lässt sich aber auch ohne Hilfsmittel und damit auch zuhause durchführen. Geeignet ist unser Training für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Termine

Die Gymnastikgruppen treffen sich wöchentlich zu folgenden Terminen:

Montag       10.00 Uhr   Wirbelsäulengymnastik

Montag       18.30 Uhr   Wirbelsäulengymnastik

Dienstag     17.30 Uhr   Wirbelsäulengymnastik

Mittwoch    18.30 Uhr   Gerätegestütztes Ganzkörperkrafttraining

Donnerstag  9.30 Uhr    Gerätegestütztes Ganzkörperkrafttraining

 

Preise & Dauer

12 x Wirbelsäulengymnastik: 85,00€ (50 min)

12 x Gerätegestütztes Ganzkörperkrafttraining: 108,00€ (60 min)

12 x Freies Gerätetraining: 55,00€

 

Alle unsere Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und somit von den Kostenträgern anerkannt.
Nach Kursende erfolgt eine entsprechende Kostenrückerstattung durch Ihre Krankenkasse.
(Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenversicherung über den Umfang der Erstattung.)