Freu(n)de in der Gruppe

Wöchentlich treffen sich in einem speziell dafür ausgestatteten Raum fünf dynamische Gymnastikgruppen. Auf der Basis der physiotherapeutischen Trainingslehre leiten wir die Teilnehmer zu einer Vielzahl von Übungen an. Ziel der Übungen ist:

  • mehr Beweglichkeit
  • Elastizität durch Dehnungsübungen
  • Kräftigung und Stabilisierung
  • höhere Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training)
  • Verbesserung von Koordination und Körpergefühl
  • Steigerung der alltäglichen Belastbarkeit

Das Programm wird durch Atemgymnastik, Venengymnastik und allgemeine Rückenschule ergänzt. Teilweise werden für die Übungen Hilfsmittel wie z. B. Pezzibälle, Gymnastikbälle, Thera-Bänder, Ballkissen, Seile und Gymnastikstäbe herangezogen. Ein Großteil der Übungen lässt sich aber auch ohne Hilfsmittel und damit auch zuhause durchführen. Geeignet für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Die Gymnastikgruppen (Wirbelsäulengymnastik 50 Minuten und Präventives Gesundheitstraining-Gerätegestütztes Ganzkörperkrafttraining 60 Minuten ) treffen sich wöchentlich zu folgenden Terminen:

Montag       10.00 Uhr   Wirbelsäulengymnastik § 20 SGB

Montag       18.30 Uhr   Wirbelsäulengymnastik § 20 SGB V

Dienstag     17.30 Uhr   Wirbelsäulengymnastik § 20 SGB V

Mittwoch     18.30 Uhr   Präventives Gesundheitstraining-Gerätegestütztes Ganzkörperkrafttraining § 20 SGB V

Donnerstag 09.30Uhr    Präventives Gesundheitstraining-GerätegestütztesGanzkörperkrafttraining § 20 SGB V                

Preise:

12 x Wirbelsäulengymnastik: 85,00€

12 x Präventives Gesundheitstraining-Gerätegestütztes Ganzkörperkrafttraining: 108,00€

12 x Trainingskarte (Gerätetraining o. Therapeut)   55,00€