Freu(n)de in der Gruppe

Wöchentlich treffen sich in einem speziell dafür ausgestatteten Raum sechs dynamische Gymnastikgruppen. Auf der Basis der physiotherapeutischen Trainingslehre leiten wir die Teilnehmer zu einer Vielzahl von Übungen an. Ziel der Übungen ist:

  • mehr Beweglichkeit
  • Elastizität durch Dehnungsübungen
  • Kräftigung und Stabilisierung
  • höhere Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training)
  • Verbesserung von Koordination und Körpergefühl
  • Steigerung der alltäglichen Belastbarkeit

Das Programm wird durch Atemgymnastik, Venengymnastik und allgemeine Rückenschule ergänzt. Teilweise werden für die Übungen Hilfsmittel wie z. B. Pezzibälle, Gymnastikbälle, Thera-Bänder, Ballkissen, Seile und Gymnastikstäbe herangezogen. Ein Großteil der Übungen lässt sich aber auch ohne Hilfsmittel und damit auch zuhause durchführen. Geeignet für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Die Gymnastikgruppen (Wirbelsäulengymnastik und Cardiofit) treffen sich wöchentlich zu folgenden Terminen (jeweils 50 Minuten):

Montag       10.00 Uhr u. 18.30 Uhr  Wirbelsäulengymnastik
Dienstag     17.30 Uhr                      Wirbelsäulengymnastik
Mittwoch     18.30 Uhr                      Cardiofit
Donnerstag 09.30Uhr                       Cardiofit

Preise:

12 x Wirbelsäulengymnastik                                    85,00€

12 x Cardiofit                                                         108,00€

12 x Trainingskarte (Gerätetraining o. Therapeut)   55,00€